Інформаційний потік останнім часом настільки тисне на всіх, що хочеться «поставити на паузу» все навколо і якось втамувати стрес. Як би вам не хотілося, ви не можете змусити себе почуватися краще за допомогою миски улюбленого морозива, як це дуже часто показують в кіно. Це не допоможе — і проблема в цукрі, пише 0372.ua.
Нагадуємо: Як вибрати найсмачніший та найкорисніший ананас
Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber
Стрибки цукру в крові можуть спричинити зміни рівня гормонів. Вони можуть початися з «тривожності» і в кінці призвести до збоїв нервової системи. Але є інші продукти, які можуть підняти ваш настрій.
Вони містять багато антиоксидантів, які допомагають захистити ваші клітини від стресу і можуть допомогти полегшити відчуття депресії. Ви також можете отримати антиоксиданти з горіхів, бобів, волоських горіхів або зелених овочів.
Це складний вуглевод — він повільно надходить у вашу систему і дає вам постійний потік енергії, який може допомогти тримати вас на рівні. Це також може підвищити хімічну речовину в мозку, яка називається серотоніном, що може підняти настрій.