Король вітамінів: корисні властивості грейпфрута

Узимку важливо вживати достатню кількість вітамінів. Це допомагає зміцнити імунітет і навіть поліпшити настрій. Чудове рішення – включити до раціону фрукти. Окрім традиційних мандаринів, бананів і ківі варто звернути увагу на грейпфрут, пише 0372.ua.

Нагадуємо: Як вибрати найсмачніший та найкорисніший ананас

Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber

Цей продукт має багато корисних властивостей для організму.

Скарбниця вітамінів

М’якоть грейпфрута містить вітаміни А, РР, С, D, В1, B2, В9. Вчені дослідили, що половина цього фрукту на день забезпечує добову норму вітаміну  С на 64%. До того ж грейпфрут містить багато мінералів. Серед них – калій, магній, кальцій, фосфор, натрій, йод і залізо.

Ідеальний для схуднення

Грейпфрут – низькокалорійний продукт. На 100 грамів фрукту припадає лише 30 калорій. Він на 90% складається з води. Через це споживання грейпфруту допомагає контролювати апетит. Відчуття ситості не провокує переїдань. Тому фрукт стане ідеальним доповненням до раціону харчування.

Свято для шкіри

Грейпфрут сприяє загоєнню ран і покращує стан шкіри. Дуже дієвими є грейпфрутові чаї. Однак корисним буде і натуральний скраб на основі цього фрукту. Такий косметичний засіб можна приготувати самостійно.

Корисний, але не ідеальний

Попри всі плюси грейпфрут може і нашкодити. Він не поєднується з деякими антибіотиками, імунодепресантами й кардіологічними препаратами.

Активне споживання цього фрукту може призвести до ерозії зубної емалі.

Разом із грейпфрутом лікарі радять їсти сир. Це допомагає нейтралізувати кислотність у роті й збільшити вироблення слини.

Читайте також: Чим шкідлива вівсянка та кому не можна її їсти

Корисно їсти - фрукти, які знижують рівень цукру в крові