Чому спати на животі небезпечно?

Багато людей стверджують, що взагалі можуть спати на боці, або на спині.

Хтось віддає перевагу лягати на живіт, і запевняє при цьому, що отримує найбільш якісний сон. Дійсно, сон на животі є надійною профілактикою хропіння, як стверджують експерти-сомнології зі знаменитої американської Клініки Майо.

Проте вони підкреслюють, що ця звичка дуже часто призводить до розвитку хронічних болів у спині. Коли ми спимо на животі, то спина вигинається, і кілька годин поспіль м'язи спини мають додатковий тиск. Крім того, це ще і вкрай незручна позиція для шиї, так що болі в шиї цим людям теж забезпечені, інформує Ukr.Media.

В цілому, сон на животі більшість експертів називають найгіршим варіантом положення тіла під час нічного відпочинку. Для того щоб людина комфортно дихала уві сні, вона повинна знаходитися в такому положенні, щоб її голова і шия мали можливість постійно повертатися в ту або іншу сторону. Якщо ж ми лежимо на животі, то тіло виявляється зафіксованим. Але що робити людям, які запевняють, що це єдине комфортне положення для їх тіла уві сні?

У цьому випадку їм хоча б потрібно класти подушку в області тазу - прямо під живіт. Це допоможе зняти деякий тиск на хребет. Під головою теж повинна бути подушка, якщо, звичайно, з-за неї не дуже напружується спина. Якщо ви відчуваєте подібну напругу, то постарайтеся спати без подушки під головою.

сон поради лікар
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Політика
Робота електронного уряду модернізується з кожним роком, тому тепер можна знайти своє ім'я в списку виборців, не відриваючись від монітора. Поки політики зчепилися в передвиборній гонці, а пенсіонери чекають заангажованих гостей з безкоштовною гречкою, можна розібратися, як зареєструватися на вибори - 2019, не виходячи з дому.  Для того, щоб знайти своє ім'я в списках виборців, досить зайти на сайт Державного реєстру виборців, а там в "Кабінеті виборця" вк...
Суспільство
Департамент соціального захисту населення обласної державної адміністрації у січні 2019 року уклав Угоду з Управлінням ООН з обслуговування проектів (ЮНОПС) щодо постачання в Чернівецьку область «пакунків малюка» у 2019 році в кількості 8743 одиниць. В рамках виконання Угоди 22 березня 2019 року пологовий будинок №2 у м. Чернівці та пологові будинки Хотинського, Сокирянського, Новоселицького, Кіцманського, Заставнівського, Кельменецького районів отримали п...
Суспільство
Студенти спеціальності Фізична культура і спорт – призери 2 етапу Всеукраїнського конкурсу студентських наукових. 21-22 березня у Придніпровській державній академії фізичної культури і спорту  (м. Дніпро) відбувся ІІ етап Всеукраїнського конкурсу студентських наукових робіт з галузі знань «Фізична культура і спорт». Для участі у ІІ етапі Всеукраїнського конкурсу студентських наукових робіт зі спеціальності «Фізична культура і спорт» було надіслано 114 робі...
Суспільство
Сьогодні, 25 березня, на спецлінію «102» надійшло повідомлення про пошкодження у місті Новоселиця намету, в якому здійснюється агітація за одного з кандидатів на пост Президента України. Виїхавши на місце події, слідчо-оперативна група Новоселицького відділення поліції встановила, що невідомий чоловік без будь-яких пояснень переніс агітаційний намет на 40 метрів від його місцезнаходження. Після такого вчинку незнайомець втік у невідомому напрямку. Намет не...
Суспільство
Оміпіада проходила протягом 19-21 березня. Студенти кафедри радіотехніки та інформаційної безпеки Владислав Ткач, Ігор Жадан, Михайло Апостолюк взяли участь у другому етапі Всеукраїнської студентської олімпіади за спеціальністю «Радіотехніка», що відбулася на базі Харківського національного університету радіоелектроніки та здобули почесне третє місце в командному заліку серед ЗВО України та друге місце в командному заліку творчого конкурсу студентських роз...
Кримінал
Чоловік продавав незнайомцю яблука. Але втратив і товар, і гроші. За фактом шахрайства слідчі розпочали кримінальне провадження. 25-го березня з повідомленням про злочин до поліції звернувся 50-річний житель села Припруття Новоселицького району. Чоловік повідомив, що невідома особа під приводом купівлі яблук, шахрайським шляхом заволоділа його коштами в сумі 2,5 тисячі гривень та 50 кілограмами яблук. За вказаним фактом працівники Новоселицького відділення...
Кримінал
Блогер Олександр Куницький опублікував відео, на якому поліцейський, якого підозрюють в отриманні хабара, зрозумівши, що цей момент знімали, намагався з'їсти гроші та вдався до втечі. "Новий поліцейський Артем тільки що взяв хабар! Після того, як «правоохоронець» зауважив, що факт отримання хабара фіксували на відео, він вирішив втекти!!! І, судячи зі швидкості пересування, не бігав поліцейський так навіть на екзамені з фізпідготовки! Але і це ще не все .....
Суспільство
В Чернівцях підрядна організація завершила ремонт аварійної ділянки на вулиці Сторожинецькій. Мова йде про відрізок від вул.Канівської до вул.Ковельської. Про це повідомив директор департаменту ЖКГ Володимир Бешлей в Facebook. В. Бешлей опублікував два відео та кілька фото, між якими різниця в 15 днів.
Суспільство
3-й радар для фіксації порушень швидкісного режиму з’явився в Чернівецькій області. Сьогодні пристрій TruCAM запрацював на відрізку між 448 та 512 кілометром автодороги М-19 Доманове–Ковель–Чернівці–Тереблече. Про використання TruCAM патрульними будуть повідомляти дорожні знаки, що попереджають водіїв про ведення фото- та відеофіксації порушень. Нагадаємо, що два пристрої для фіксації порушень швидкісного режиму працюють на ділянках автотраси Н-10 «Стрий−І...