Чому спати на животі небезпечно?

Багато людей стверджують, що взагалі можуть спати на боці, або на спині.

Хтось віддає перевагу лягати на живіт, і запевняє при цьому, що отримує найбільш якісний сон. Дійсно, сон на животі є надійною профілактикою хропіння, як стверджують експерти-сомнології зі знаменитої американської Клініки Майо.

Проте вони підкреслюють, що ця звичка дуже часто призводить до розвитку хронічних болів у спині. Коли ми спимо на животі, то спина вигинається, і кілька годин поспіль м'язи спини мають додатковий тиск. Крім того, це ще і вкрай незручна позиція для шиї, так що болі в шиї цим людям теж забезпечені, інформує Ukr.Media.

В цілому, сон на животі більшість експертів називають найгіршим варіантом положення тіла під час нічного відпочинку. Для того щоб людина комфортно дихала уві сні, вона повинна знаходитися в такому положенні, щоб її голова і шия мали можливість постійно повертатися в ту або іншу сторону. Якщо ж ми лежимо на животі, то тіло виявляється зафіксованим. Але що робити людям, які запевняють, що це єдине комфортне положення для їх тіла уві сні?

У цьому випадку їм хоча б потрібно класти подушку в області тазу - прямо під живіт. Це допоможе зняти деякий тиск на хребет. Під головою теж повинна бути подушка, якщо, звичайно, з-за неї не дуже напружується спина. Якщо ви відчуваєте подібну напругу, то постарайтеся спати без подушки під головою.

сон поради лікар
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Наталія Хілько подала до суду на секретаря Чернівецької міської ради. Головна архітекторка Чернівців Наталія Хілько, яку було відсторонено від посади, подала до суду на секретаря Чернівецької міськради Василя Продана. Наталія Хілько в судовому порядку має намір скасувати розпорядження Василя Продана про оголошення їй догани, пише Буковинська правда.Справу розглядає Чернівецький окружний адміністративний суд. На першому засіданні 11 січня суддя вирішив зали...
Суспільство
Лише за останні два місяці щонайменше троє жителів області стали володарями мільйонних виграшів у популярних державних лотереях. На початку грудня минулого року невідомий щасливчик із Чернівців придбав лотерейний квиток за 25 гривень на вулиці Головній, 200. Участь у розіграші "Мегалот" йому дозволила зірвати куш у розмірі одного мільйона гривень. Крім того, чоловік був за один крок від виграшу "Мега-джекпоту" розміром у понад дев’ять мільйонів гривень, пр...
Суспільство
Секретар Чернівецької міської ради Василь Продан 18 січня провів зустріч з делегацією міста Блед (Словенія) на чолі з паном Тоні Омерзелем. Під час зустрічі були обговорені шляхи активізації дружніх відносин між містами. Сторони домовились про розробку найближчим часом  програм поширення досвіду провадження туристичної діяльності міста Блед для Чернівців та освітніх програм міжнародного рівня, спрямованих на популяризацію памяті проф. Йосипа Племеля (профе...
Суспільство
У Колінківцях на Хотинщині взялися до реалізації нового масштабного проекту. Йдеться про будівництво спортивного майданчика зі штучним покриттям для гри у міні-футбол, який облаштують біля діючого стадіону. – Виготовлено проектно-кошторисну документацію на його зведення. Вартість облаштування майданчика, який спорудимо у рамках відповідної урядової програми, – майже 1,5 мільйона гривень. Половина коштів – із держбюджету, інші 749 тисяч гривень – із казни г...
Суспільство
Щоденно чернівчани та гості міста приходили на Соборну площу, аби помилуватися головною ялинкою  Буковини. Цьогоріч святкове дерево вперше прикрасили 3D-гірляндами, а Різдвяне містечко тішило своїх гостей смаколиками, майстер-класами та атракціонами для дітей. Аби подивитися на головну ялинку Чернівців, до міста приїжджають з різних куточків України. Люди переконані – цьогорічна святкове дерево у Чернівцях найкраще за останні роки. Милуватися головною ялин...
Суспільство
Працівниками відділу контрольно-перевірочної роботи міської ради проведено планову перевірку фінансово-господарської діяльності, а також перевірку використання коштів на заробітну плату, преміальну оплату та матеріальну допомогу в міському комунальному підприємстві «Притулок для тварин» («Центр стерилізації тварин»). За результатами проведених перевірок, працівниками відділу контрольно-перевірочної роботи міської ради встановлено порушень фінансового харак...
Суспільство
Державна служба статистики оприлюднила дані щодо середніх споживчих цін на товари і послуги по Україні у 2018 році. Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Держстат. За даними статистичного відомства, проїзд у міському транспорті за рік подорожчав на 42,3% - з 3,12 грн до 4,44 грн. У той же час, бензин А-95 подорожчав за рік на 8,1% до 30,43 грн за літр, бензин А-92 на 7,4% до 29,31 грн, газ скраплений для автомобілів на 14,4% до 14,5 грн. Таким чино...
Суспільство
За період з 28.09.2018 по 17.01.2019 року, за даними оперативного моніторингу, з приводу гострих респіраторних інфекцій за медичною допомогою звернулось 65186 осіб або 7,2% мешканців області, з них 46946 дітей (72%). Госпіталізовано 1339 хворих, з них 986 – дітей до 18 років. За інформацією ДУ “Чернівецький обласний лабораторний центр МОЗ України”, випадків грипу не зареєстровано. За 03 тиждень 2019 року в Чернівецькій області (з 11.01.2019 по 17.01.2019)...
Суспільство
Сьогодні, 19 січня, у Чернівцях та області буде прохолодна погода. Температура повітря удень становитиме 0 - -4 градуси, вночі до -6. Зранку небо буде ясним, проте вже до вечора воно затягнеться хмарами. Опадів синоптики не передбачають.  Вітер західний 3,0 м/с.