Кавун може замінити буковинцям спортивні напої, - дослідження медиків

Цитрулін, що міститься в кавунах, сприяє набору і підтримці м'язової маси в спортсменів.

Про це повідомила в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

"Кавуни корисні людям, що тренуються. Адже це — і швидкі вуглеводи, і антиоксиданти, амінокислоти-джерела закису азоту NO, потрібного для розширення судин. Дослідження вказують, що кавуновий сік/пюре мають таку саму дію, як спортивні напої, але відчуття від тренування кращі", - повідомила урядовиця.

Вона також додала, що кавуновий сік зменшує кріпатуру в м’язах і допомагає відновленню після тривалих забігів. В дослідах його вживали по 500 мл за раз після тренування.

Цитрулін сприяє набору і підтримці м'язової маси в спортсменів, бо активує той самий сигнальний каскад, що і улюблена багатьма добавка ВСАА.

Крім того, Супрун радить щоденно споживати кавун людям із атеросклерозом, жінкам в менопаузі та людям із гіпертензією та пре-гіпертензією. Кавун корисний для здоров’я шкіри та сітківки очей завдяки вмісту антиоксидантів. 

Також наголошує, що варто їсти кавун тим, хто прагне зменшити споживання калорій, оскільки ця їжа заповнює шлунок, але не дуже калорійна.

"Але пам’ятайте, що ці калорії походять з цукрів, а нашому тілу цукрів багато не треба. При схудненні важливо споживати достатньо білка, інакше воно відбуватиметься передусім за рахунок м’язів, а не жиру", - застерігає посадовиця. 

Читайте також: у шпинаті нітратів набагато більше, ніж у кавунах, - правда про нітрати для буковинців.