Що можна і що не можна під час вагітності: Уляна Супрун радить буковинкам

Як тільки жінка повідомляє про свою вагітність, - довкола неї відразу з’являються чимало охочих порадити, як краще. Усі краще знають, що їсти, скільки спати та чого не можна робити під час вагітності. І часто такі поради наражають майбутніх батьків на низку народних забобонів, упереджень та звернень до недоказової медицини.

Про це повідомляє Уляна Супрун у своєму блозі. 

Думка, що вагітність ставить призупиняє активне життя жінки на 9 місяців - не варто. Вагітним можна і треба займатися спортом. Наявність протипоказань варто уточнити у свого лікаря, але їх насправді не так багато: кровотечі, гострі чи хронічні хвороби, неконтрольований тиск.

Обов'язково треба повноцінно харчуватися. Не треба об'їдатися солодким чи смаженим тільки тому, що хочеться. Зайві кілограми зовсім не полегшать перебіг вагітності та пологів. Але водночас немає особливої дієти для вагітних - усі поради щодо збалансованого харчування дорослих є актуальними. Пийте достатньо води, уникайте нових продуктів, не їжте смаженого та копченого і не переїдайте.

Вагітним жінкам можна літати літаком. Якщо немає особистих протипоказань, то декілька перельотів не завдадуть шкоди ані здоров’ю вагітної, ані малюку. Але зважайте, що більшість авіакомпаній відмовляються брати на борт пасажирок після 36 тижня вагітності. Звісно, варто враховувати втомлюваність і закласти час у подорожі на відпочинок після рейсу. Пийте достатньо води та вдягніть у дорогу компресійні панчохи — вони допоможуть уникнути набряків.

Від алкоголю потрібно обов'язково відмовитися. Він абсолютно шкідливий вагітним, особливо на ранніх термінах. Алкоголь, який споживає вагітна, дістається і малюку. А його печінка та нирки ще не здатні виводити алкоголь з організму. Келих вина для малюка прирівнюється до сильного похмілля у дорослих.

Курити під час вагітності також дуже шкідливо. Тож не наражайте дитину на небезпеку і відмовтеся від цієї звички, як тільки дізналися про вагітність.

Самолікування є шкідливим для будь-якої людини, а для вагітної - й поготів. Тому варто розуміти відповідальність за себе та малюка.

Читайте також: за виловлення краснопірки буковинцям загрожує штраф - рибпатруль.