Вся правда про депресію: яким міфам часто вірять буковинці

Фото з сайту unsplash.com

У нашій мові є безліч синонімів для позначення слова депресія, але суспільство досі не визнає депресію хворобою. “Депресія - це від ліні”, “сильні люди знаходять сили боротися”, “копирсатися в собі менше треба” - часто цими словами оточення добиває людей із депресивним розладом, замість того, щоб допомогти. Які міфи поширені про депресію та куди звертатися за допомогою?

Про це повідомляє Уляна Супрун у своєму блозі.

Кожна шоста людина хоча б раз в житті переживала депресивний період. Жінки страждають депресією майже вдвічі частіше, ніж чоловіки. Депресію часто ігнорують та не діагностують лікарі, а самі пацієнти не поспішають звертатися по допомогу. Лише двоє з п’яти людей, що страждають депресією, залежністю чи тривожністю звертаються до лікарів за допомогою.

Зокрема у суспільстві існує багато міфів стосовно депресії. Через це багато людей соромляться цього стану, ігнорують ознаки депресії та не звертаються вчасно за допомогою.

Міф: Депресія - це від неробства, її лікує робота.

Правда: Депресію провокують життєві травматичні події, генетичні особливості людини, гормональні зміни, хронічні хвороби, а посилює її травматичний досвід минулого. Непрацездатність людини із клінічною депресією - це наслідок, а не причина депресії. Депресія може наставати внаслідок стресу через безробіття і тривалий період бідності, і при цьому заважати активному пошуку роботи та виходу із життєвої скрути.

Міф: Варто посміхатися життю і більше радіти, і депресія відступить.

Правда: Під час депресії в мозку відбуваються зміни, які роблять нас нездатними радіти, приміром, чи зосереджуватися. Щоб знову щиро посміхатися, потрібна допомога ззовні: медикаментозна та/або психологічна.

Також, людині з депресією треба змінити оцінку речей, що відбуваються в житті та почати інакше поводитися і дивитися на своє життя. Цьому вчить когнітивно-поведінкова терапія.

Міф: Антидепресанти - це наркотики, що не лікують, а просто викликають звикання.

Правда: Більшість антидепресантів не викликають звикання, але їх слід приймати упродовж періоду, який призначив лікар. Перші тижні проявляються побічні ефекти антидепресантів, а терапевтична дія настає згодом. І в цей час важливо не покинути терапію. Це пояснюють тим, що нейронним мережам потрібен час для відновлення і росту. Інколи лікар добирає інший препарат. Якщо припинення антидепресанту викликає повернення депресії, значить, лікування завершилося зарано.

Міф: Треба просто випити - і депресія відступить.

Правда: Зловживання алкоголем часто супроводжує депресію в чоловіків, і це тільки посилює її прояви. Алкоголь викликає тимчасове розслаблення і гальмування, але по мірі руйнації етанолу гальмівних медіаторів стає все менше, і тривожність посилюється.

Міф: Депресія настала, бо давно не було сексу.

Правда: Зміни в лібідо часто супроводжують депресивні стани, але є їхнім наслідком, а не причиною. При депресії частіше трапляється втрата сексуального потягу, аніж збільшення бажання. У разі появи еректильної дисфункції слід перевірити, чи немає в чоловіка депресії - причиною дисфункції може бути саме вона.

Людині в стані депресії необхідні передусім фізичні навантаження. Вони відволікають від звичного плину думок та сприяють формуванню нових нейронних зв’язків. А чи буде це пробіжка, тренажерний зал чи, коли з’явиться бажання, секс - вирішувати самим.

Міф: Депресія - це виключно духовна хвороба.

Правда: Депресія може бути наслідком хронічних хвороб, пов’язаних із запаленням чи болем, і мати соматичні прояви як-от біль в спині, суглобах, серці, викликати нудоту, закрепи чи діарею.

Міф: Депресія чи меланхолія - це хвороба вразливого юнацтва.

Правда: Люди старшого віку більш вразливі до депресії через наявність хронічних хвороб. Особливо ті, хто перебуває на лікуванні вдома чи в лікарні, овдовілі чи самотні люди. Крім цього, лікарі часто не бачать симптомів депресії в людей старшого віку, бо пояснюють їхні скарги іншими хворобами чи “віком”. Але депресія не є нормальною складовою старшого віку, наголошує Центр контролю захворювань, США (CDC).

ВООЗ радить такі запобіжні заходи, щоб запобігти депресії:

  • Лікувати хронічні хвороби, принаймні, не давати їм погіршуватися. Депресія може бути наслідком серцево-судинних хвороб, артриту чи діабету;
  • Займатися фізичними навантаженнями та залучати людей старшого віку до тренувань. Бути обізнаними щодо депресії, вміти її розпізнати у себе чи близьких. Вчити дітей і підлітків позитивному мисленню. Працювати з “групами ризику” і вчити їх справлятися з депресією. Включити заходи із запобігання та виявлення депресії в лікувальні програми;
  • Центр контролю захворювань США, радить роботодавцям пильнувати психічне здоров’я співробітників та боротися зі стигматизацією ментальних розладів. Люди мають не боятися сказати про свій стан і знайти допомогу, а не почути перелічені міфи і відчути сором;
  • Низка джерел закликає дотримуватися раціону, що запобігає депресії. Для цього слід уникати продуктів, які пов’язують або з депресією, або з хронічними хворобами: цукрів, процесованого м’яса, транс-жирів. Натомість більше споживати їжу рослинного походження, особливо ягоди, бобові і цільні злаки та рибу.

Якщо ви підозрюєте у себе депресію, зверніться передусім до сімейного лікаря. Лікар має перевірити, чи не викликані ці симптоми порушенням роботи щитоподібної системи, чи немає супутніх хронічних хвороб чи анемії, і направити за потреби до фахівців, що надають спеціалізовану медичну допомогу та/чи психотерапевта.

Читайте також: на Буковині цього року розпочали свій бізнес понад 5,9 тисяч платників.

Уляна Супрун депресія лікування активність
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
12 дуже добре
Високий рейтинг користувачів за Автор
Автор
12
(1 оцінка)
Викладення
12
(1 оцінка)
Актуальність
12
(1 оцінка)
Я рекомендую
1 людина рекомендує

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

фото
Особу водія, що врізався у бетонну електроопору на вул. Кармелюка, встановили правоохоронці. За повідомленням пресслужби патрульної поліції Чернівецької області, правоохоронці встановили особу водія, котрий врізався у бетонну електроопору на вул. Кармелюка. Поліцейські склали всі відповідні адміністративні матеріали. Авто евакуювали на арештмайданчик. Читайте також: Водій в'їхав в бетонну електроопору в Чернівцях і втік
фото
Поліцейські попереджають, що ігнорування правил дорожнього руху є помилкою, що може коштувати життя. Як інформує пресслужба Головного управління патрульної поліції Чернівецької області, лише за 10 днів грудня на території обслуговування відомства трапилося 56 ДТП без травмованих. Цей показник є на 60% більшим, ніж за такий самий період в попередньому місяці.  Правоохоронці наголошують, що серед основних причин скоєння дорожньо-транспортних пригод слід визн...
фото
Сьогодні, 13 грудня, в Чернівецькій обласній державній адміністрації відбулася зустріч Сергія Осачука та Георгія Боти, на якій обговорили питання можливого приєднання села до обласного центру, а також проблему Чорнівського сміттєзвалища.  Голова крайової влади Сергій Осачук зустрівся із сільським головою села Чорнівка Георгієм Ботою, - інформує пресслужба Чернівецької обласної державної адміністрації. Під час зустрічі Сергій Осачук наголосив на тому, що у...
фото
Вчора, 12 грудня, фахівці Глибоцького районного сектору Управління ДСНС України в Чернівецькій області провели рейди по інформуванню жителів району з правил протипожежної безпеки. 12 грудня надзвичайники провели рейд в с. Червона Діброва та с. Михайлівка, під час якого нагадували мешканцям про дотримання правил пожежної безпеки в побуті. Як повідомляє портал Глибока.Інфо, цього ж дня Глибоцьким районним сектором Управління ДСНС України було проведено інфо...
фото
Акушерсько-гінекологічна служба Кіцманської центральної районної лікарні виконуватиме гістероскопію за допомогою сучасної ендоскопічної апаратури. Як повідомляє Департамент охорони здоров'я Чернівецької облдержадміністрації, на базі акушерсько-гінекологічної служби комунального некомерційного підприємства «Кіцманська центральна районна лікарня» впроваджено офісну гістероскопію. Гістроскопія здійснюватиметься за допомогою сучасної ендоскопічної апаратури. Д...
фото
Водія, що незаконно перевозив понад 20 метрів кубічних лісодеревини, виявили фахівці сектору реагування патрульної поліції Вижницького відділення поліції. За таке правопорушення чоловікові загрожує до трьох років позбавлення волі. 12-го грудня під час патрулювання території обслуговування в селі Черешенька Вижницького району, екіпаж сектору реагування патрульної поліції зупинив вантажний автомобіль марки «Урал-4320». Як повідомляє відділ комунікації ГУНП у...
фото
Сьогодні, 13 грудня, очільник міста Олексій Каспрук та директор Офісу німецького банку KfW в Києві Курт Штрассер підписали фінансову угоду про надання гранту в сумі 1 250 000 євро. Грант фінансується коштом спеціального фонду, створеного Урядом Федеративної Республіки Німеччини. Зазначені кошти, як інформує пресслужба Чернівецької міської ради, будуть спрямовані на оплату експертних послуг з розробки досліджень та документів, що необхідні для підготовки та...
фото
Сьогодні рятувальники Сторожинеччини гасили пожежу, що спалахнула в одній із церков районного центру. На пульт ДПРЧ-12 надійшло повідомлення про загоряння сажі в димарі в будинку по вул. Чернівецькій у Сторожинці, - повідомляє Сторожинець.Інфо.  На місце події був направлений екіпаж ДПРЧ-12. Як з'ясувалося пізніше, у греко-католицькій церкві Всіх Святих Українського Народу відбулося прогорання сажі у димарі без подальшого поширення вогню. Рятувальники швид...
фото
Дороговартісний кювез для виходжування передчасно народжених діток придбали в обласній дитячій клінічній лікарні. Нове обладнання немає аналогів в Чернівецькій області, тому забезпечить умови для належної життєдіяльності дітей, вагою менше 1,5 кг. Нещодавно для відділення інтенсивної терапії новонароджених обласної дитячої клінічної лікарні було придбане нове обладнання, - інформує пресслужба Чернівецької ОДА. Для покращення виходжування передчасно народже...