ТОП-20 найкорисніших у світі продуктів: про здорову їжу буковинцям

фото ілюстративне

Чи може їжа бути водночас смачною, здоровою та корисною? Дієтологи наголошують на вживанні овочів та фруктів як найбільш бажаних для людського організму. Однак далеко не всі знають, які саме плоди нашої Землі корисніші за інші.

Пропонуємо рейтинг найкорисніших у світі продуктів, складених інформаційним ресурсом Znaj.ua

1. Шпинат 

Шпинат відмінно втамовує голод і насичує організм, не додаючи зайвих калорій. Він багатий на антиоксиданти.

2. Ягоди годжі

Ягоди годжі підвищують імунітет і борються з вільними радикалами, одержувані зі стресового навколишнього середовища та напівфабрикатів, які не дають достатнього харчування для тіла.

3. Лосось

В цьому продукті міститься велика кількість Омега-3 і протеїну. Споживання лосося покращує пам'ять, і знижує ризик хвороби Альцгеймера. Також поліпшується стан шкіри і волосся.

4. Авокадо

Авокадо є джерелом корисних мононенасичених жирів. Ці жири допомагають худнути, до того ж довше ви не захочете їсти.

5. Квиноя

З цього продукту ви отримуєте якісний протеїн без холестерину і жиру. Також він є джерелом розумних вуглеводів, які не перетворюються згодом на жир.

6. Брокколі

Брокколі – добре немолочне джерело кальцію. Також в ньому міститься денна доза вітаміну C, що дозволить довше не хворіти.

7. Мигдаль

Мигдаль часто радять фітнес-тренери для живлення м'язів, проте є безліч інших позитивних моментів, що дозволяють включати його в свій денний раціон.

8. Буряк

Бор, який міститься в буряках, допоможе вам вдихнути свіжий струмінь у своє сексуальне життя. Також ви відчуєте, як вас наповнює енергія.

9. Батат

Список корисних властивостей батату нескінченний, але деякі з них варто відзначити особливо: батат попереджає інфаркт, дозволяє зберегти молодість шкіри, заспокоює, підтримує імунну систему.

10. Томати

Томат привертає так багато уваги, тому що це найкрутіший продукт, коли мова заходить про здоров'я. 

11. Кале

Причина популярності кале в тому, що вона дозволяє швидко і надовго відчути насичення, не додаючи при цьому калорій.

12. Малина

Якщо ви стежите за своєю вагою, ви можете зробити малину своїм щоденним смаколиком, не жертвуючи своєю дієтою, адже в ній міститься мала кількість жирів і велика кількість клітковини.

13. Чорна квасоля

Загальновизнано, що фрукти і овочі містять антиоксиданти. Дивно, але вони містяться також і в чорній квасолі. У чорної квасолі міститься 6% кальцію, 8,2 г протеїну, 0,3 г жирів.

14. Мускусна диня

Основна користь дині - у вітамінах, особливо вітамін А і С.

15. Артишоки

Ваш організм закохається в артишоки з першого укусу, адже вони допомагають боротися з проблемами травлення, завдяки клітковині.

16. Кавун

Хоча більшість людей люблять кавун і думають, що він корисний, тому що це фрукт, вони навіть близько не уявляють собі всі переваги поглинання цього цінного продукту.

17. Грейпфрут

Грейпфрут містить велику кількість вітаміну С і каротиноїдів. Це відмінний продукт для початку дня, адже він раз і назавжди позбавляє від вільних радикалів.

18. Спаржа

Спаржа відмінно виводить алкоголь з організму і має сечогінні властивості, дозволяючи організму звільнятися від надлишків води і токсинів.

19. Морська капуста

Морська капуста має безліч корисних властивостей. За змістом кальцію цей продукт обганяє навіть молоко. І це ще не кажучи про величезний асортимент вітамінів та мінералів.

20. Капуста

Клітковина, що міститься в капусті, дозволить вашій травній системі працювати на повну котушку.

Нагадаємо, раніше ми писали про рецепт гарного настрою. Прочитати про це можна ТУТ.

продукти ТОП-20
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
12 дуже добре
(8 оцінок)
Високі оцінки користувачів за Повнота інформації
2 людини рекомендують
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Таке рішення прийнято на засіданні обласної комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій. У зв’язку із загрозою можливого поширення гострої респіраторної хвороби COVID-19, Чагор визнано зоною з обмеженим в’їздом та виїздом. Про це повідомляє відділ комунікації поліції Чернівецької області. На в’їзді та виїзді з території села, крім приміських вулиць, створено контрольно-пропускні пункти, на яких цілодобово чергують поліцейські,...
Суспільство
У зв'язку з плановими відключеннями "Чернівціобленерго" сьогодні без світла залишаться кілька вулиць Буковини. Як повідомляють на офіційному сайті компанії, тимчасово припинять постачання електроенергії за такими адресами: Глибоцький район з 9 до 17 - с. Тарашани вул. Березина, с.Привороки вул. Головна, с. Опришени ТП-583, с.Верхні Синівці вул. Підлісна Заставнівський з 9 до 17 - с.Чуньків-все село.Частково с.Василів вул.Головна, Миру. Василівська, Довбні,...
фото
Щоб не допустити поширення гострої респіраторної хвороби COVID-19, поліція Чернівецької області проводить низку додаткових заходів. Зокрема, від сьогодні, 29-го березня, поліцейські посилено патрулюють парки, сквери, а також інші місця відпочинку буковинців. З порушниками тимчасових обмежень правоохоронці проводять роз’яснювальні бесіди та наголошують на важливості дотримання правил карантину, повідомляє відділ комунікації поліції Чернівецької області. На...
Суспільство
У лікарнях області 29 березня п’ятеро пацієнтів перебувають на кисневій дотації, їх стан стабільно важкий. Про це повідомляє пресслужба Чернівецької обласної державної адміністрації. У трьох із них коронавірус діагностували 27 березня, у двох є підозри на COVID-19. Двом хворим надають допомогу у Глибоцькій центральній районній лікарні, двом – у Чернівецькій міській лікарні №1, одному – в обласній клінічній лікарні. Решта інфікованих коронавірусом буковинці...
Суспільство
Родичі Фордук Ірини, яка проживає в смт Берегомет Вижницького району Чернівецької області, просять допомогти зібрати кошти на реабілітацію жінки. Ірина вже 3 роки прикована до ліжка, інвалід 1-А групи, вона не може ні сидіти, ні їсти самостійно, ні робити свої потреби, чоловік піднімає її і розмасажовує кожні 2 години. Після перелому хребта і двох хірургічних втручань жінка потребує реабілітації. Завдяки всім небайдужим вже зібрано 22.200 грн. і 100 євро н...
Суспільство
З середини березня роботодавці почали частіше шукати працівників для віддаленої роботи та водіїв. Лідером по заробітній платі надалі залишається транспортна сфера — роботодавці обіцяють 15 500 грн в місяць. Найбільше продовжують пропонувати роботу в торгівлі — 23% від всіх вакансій, а заробітна плата працівників сільського господарства в Тернопільській області лише за місяць зросла вдвічі.  Скільки заробляли робітничі спеціалісти та що відбувається на ринк...
Суспільство
У різних куточках планети 28 березня на годину згасне світло. Тисячі небайдужих громадян вимкнуть усі  електроприлади, щоб планета відпочила. Акція спрямована насамперед на те, щоб привернути увагу до екологічних проблем Землі та зупинити знищення людьми планети, повідомляє Урядовий портал. В Україні ця акція проводиться щороку в останню суботу березня, розпочнеться о 20:30. Мінекоенерго закликає усіх громадян подумати про майбутнє Землі та вимкнути увечер...
Суспільство
В Головному управлінні ДПС у Чернівецькій області повідомляють, що за січень-лютий 2020 року Державний та місцеві бюджети поповнились на 21,7 мільйонів гривень акцизного податку. Зокрема, до загального фонду Державного бюджету бізнесом області сплачено 0,4 мільйони гривень, в основному ця сума від оптового постачання електроенергії. Індикативний показник виконано на 100,3 відсотків. Бюджети місцевих громад за рахунок акцизного податку з реалізації підакциз...
фото
4-річний пасажир легковика отримав тілесні ушкодження внаслідок перекидання автівки на автошляху у селі Тарашани. Хлопчика госпіталізовано до лікарні. По допомогу медиків звернувся і 32-річний батько дитини – у нього лікарі діагностували струс головного мозку. Про це повідомляє відділ комунікації ГУНП в Чернівецькій області. Увечері 26-го березня на спецлінію «102» надійшло повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду з потерпілими в селі Тарашани. Прибув...