Як вагітним буковинкам пережити спеку - ТОП-7 порад майбутнім мамам

фото ілюстративне

Якщо період вашї вагітності збігся з жаркими літніми місяцями, то ця стаття саме для вас. Ділимося порадами, які допоможуть пережити спеку під час вагітності і уберегтися від теплового удару.

ТОП-7 порад в спеку для вагітних

1. Не виходьте на сонце без крайньої необхідності з 11 до 17 години. Звичайно ж, вам не потрібно замикатися к будинку. Просто постарайтеся триматися в тіні.

2. Провітрюйте приміщення. Свіже повітря допоможе підтримувати відчуття прохолоди.

3. Не засмагайте, а приймайте сонячні ванни. Тільки робіть це під парасолькою. Не забувайте про сонцезахисні засоби і наносіть їх за 20 хвилин до виходу на вулицю.

4. Змініть режим дня. Намагайтеся засинати з заходом сонця і вставати на світанку.

5. Користуйтеся кондиціонером. Але дотримуйтеся правил - опускайте температурний режим не нижче, ніж на 10 градусів тієї температури, що на вулиці.

6. Частіше приймайте душ. Це найпростіший спосіб відновити температурний баланс.

7. Ретельніше вибирайте тканини. Носіть одяг з бавовни, батисту і льону. Також носіть наряди вільного крою без жорстких швів, що  можуть врізатися в шкіру.

Досвідчені мами також радять:

1. Частіше відпочивайте і намагайтеся класти ноги на валик або подушку.

2. Носіть взуття, яке не порушує кровообіг. При цьому, при кожному зручному випадку, знімайте його і давайте ногам відпочити.

3. Носіть з собою пляшечку з питною водою.

Експрес-порятунок

На випадок, якщо вам стане дуже спекотно, носіть в сумочці термальну воду для обличчя або спрей для тіла. Важливо - вони не повинні мати яскраво виражений запах. Як тільки зрозумієте, що спека вас перемагає - скропіть руки і тіло термальною водою.

Читайте також: Як не згоріти на сонці і правильно засмагнути.

Чотири зони, обмеження руху та пости: у МОЗ повідомили як функціонуватиме карантин з 1 серпня.

Якщо ви стали свідком надзвичайної події – пишіть про це нам!
Завантажуйте наш мобільний додаток для App Store або Google Play, а також слідкуйте за життям міста у соціальних мережах – FacebookInstagram та Telegram.
lady.tochka.net
спека поради вагітні
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

фото
У Міністерстві охорони здоров'я прогнозують збільшення кількості випадків коронавірусу з жовтня місяця, саме під час епідсезону на грип і ГРВІ. Громадяни повинні бути готові до такого заздалегідь, пише 0372.ua. Про це на брифінгу сказав заступник міністра охорони здоров’я - головний державний санітарний лікар Віктор Ляшко, передає Укрінформ. Ми бачимо, що тенденції поширення коронавірусної хвороби у світі не є позитивними, і сьогодні в Європі розпочинаєтьс...
фото
До 10 години ранку автобуси на цих маршрутах їздитимуть у режимі спецперевезень, а з 10:00 до 22:00 - у звичному режимі, тобто буде дозволено проїзд усім категоріям громадян, пише 0372.ua. До маршрутних автобусів, які виконували підвезення працюючої категорії населення до роботи, додалися ще 12 маршрутів, а саме:  1, 5, 5-А, 9-А, 11, 12, 23, 29, 33-А, 36, 38 та 43. Нагадуємо, що у Чернівцях у двох лікарнях для хворих на коронавірус збільшать кількість ліжк...
фото
У Держприкордонслужбі нагадують, що особи, які перетинають державний кордон та прибувають з держави із значним поширенням COVID-19, зобов’язані встановити та активувати мобільний додаток "Дій вдома", а у разі неможливості його застосування – вибути на обсервацію, пише 0372.ua. Самоізоляція чи обсервація особи у зв’язку з перетином державного кордону припиняється у разі одержання нею негативного результату ПЛР-тесту на COVID-19, який проведено після перетин...
фото
Дорожньо-транспортна пригода сталася на Сторожинеччині. На щастя, в аварії ніхто не постраждав, пише 0372.ua. Сьогодні вранці, 4 серпня, у селі Заволока Сторожинецького району сталася дорожньо-транспортна пригода за участі двох транспортних засобів. Нагадаємо, ми писали про дві ДТП на Буковині - у Новоселицькому та Вижницькому районах. Як повідомили у пресслужбі ГУНП у Чернівецькій області, 19-річний водій, керуючи автомобілем «Opel», не дотримався безпечн...
фото
Кількість ліжкомісць для пацієнтів з підозрою чи підтвердженим COVID-19 збільшать у трьох лікарнях Буковини. Зокрема, розширять ліжковий фонд у Чернівецькій міській лікарні №1, обласній лікарні та Кіцманській ЦРЛ, пише 0372.ua. Таке рішення ухвалили під час засідання штабу з ліквідації наслідків надзвичайної ситуації, яке провела заступниця голови Чернівецької обласної державної адміністрації Наталія Гусак, - йдеться на сайті держустанови. Нагадуємо, що кі...
фото
В Україні зафіксовано 1061 новий випадок коронавірусної хвороби COVID-19, загальна кількість інфікованих українців - понад 74 тисячі осіб, пише 0372.uа. 04 серпня (станом на 9:00) в Україні 74 219 лабораторно підтверджених випадків COVID-19, з них 1764 летальні, 40 613 пацієнтів одужало. За добу зафіксовано 1061 новий випадок. Нагадуємо, що ще понад 80 буковинців інфікувалися коронавірусом за минулу добу. Загалом було проведено 1 081 146 тестувань методом...
фото
Психолог прокоментувала захоплення банку в бізнес-центрі "Леонардо" в Києві та інші резонансні злочини із захопленням заручників. Такі злочини є можливістю заявити про себе і вони можуть ширитися як арифметична прогресія, пише 0372.uа. В Україні можуть почастішати випадки терактів. Психічно неврівноважені люди можуть використовувати такі злочини як можливість заявити про себе. Таку думку в ефірі телеканалу "Україна 24" висловила психологиня Євгенія Ігрунов...
фото
У Чернівецькій області зареєстрували станом на вечір 3 серпня 86 нових випадків зараження COVID-19. Понад 100 буковинців вилікувалися від цієї недуги, пише 0372.ua. 86 нових випадків коронавірусу на Буковині зафіксували вчора, 3 серпня, фахівці лабораторного центру. Усього було досліджено 376 зразків. Про це розповіві голова Чернівецької ОДА Сергій Осачук на своїй сторінці у Фейсбук. Нагадуємо, що на Буковині діє карантинний поділ: як можна потрапити з одн...
фото
Випічка зі сливами завжди смакує по-особливому. Вона ароматна, хрустка та легка у приготуванні. Як от рецепт сливового пирога, який друкували у газеті The New York Times кожного вересня впродовж шести років підряд, пише 0372.ua. Рецепт сливового пирога від Маріан Буррос став одним з найпопулярніших рецептів випічки у світі.  Сливовий пиріг: покроковий рецепт Інгредієнти: 3/4 – 1 стакан цукру 1/2 склянки несолоного вершкового масла, розм'якшеного 1 стакан п...