Вітамін С та його користь: 5 фактів буковинцям, які ви могли і не знати

Вітамін С є незамінним для здорового розвитку кожної людини. Його можна отримати лише у їжі рослинного походження. Однак профілактиці ГРВІ він не сприяє, як помилково деякі вважають, пише 0372.ua.

Нагадуємо, ми писали раніше, що Ціни на молочні продукти зростуть: скільки платитимуть буковинці

Користь вітаміну С для здоров'я людини важко переоцінити. Але є ключові моменти, які варто пам'ятати, щоб розуміти справжню користь вітаміну С. Про це повідомляє ЦГЗ у Фейсбуці.

Отримуйте головні новини дня - Telegram абоViber.

5 фактів про користь вітаміну С, які ви могли і не знати:

1. Вітамін С бере участь у процесах метаболізму, захищає молекули (білки, ліпіди, вуглеводи та ін.) від пошкодження активними формами кисню, потрібен для синтезу гормонів, що грають важливу роль у реакції серцево-судинної системи на важку інфекцію. Також допомагає засвоювати залізо.

2. Його дефіцит викликає захворювання під назвою «цинга», що проявляється кровотечами та ламкістю судин.

3. Це незамінний вітамін, який можна отримати лише у їжі рослинного походження. Найбільше знаходиться в таких продуктах: цитрусові, ківі, червоний перець, броколі, смородина, полуниця.

4. Вплив вітаміну С на перебіг застуди не доведений та потребує більших клінічних випробувань. Він також не сприяє профілактиці ГРВІ й не скорочує тривалість лікування.

5. Величезні дози вітаміну С можуть спричинити: діарею, нудоту, блювоту, печію, спазми в животі, головний біль, безсоння.

Якщо відчуваєте погіршення стану, звертайтеся до сімейного лікаря. Пам’ятайте, що для більшості людей здорове харчування забезпечує достатню кількість вітаміну С.

Читайте також: Як відростити довге волосся: поради буковинцям

Освітяни мають зарплати нижчі від середнього по економіці: названо суми