• Головна
  • Як уберегтися від літньої спеки: корисні товари
Спека
13:03, 10 липня 2021 р.
Надійне джерело

Як уберегтися від літньої спеки: корисні товари

Спека
Як уберегтися від літньої спеки: корисні товари

Літо для жителів великих міст - справжнє випробування: розпечений асфальт, конденсат, що капає на голову з кондиціонерів, спітнілі спини в транспорті і т.д. Крім того, така погода - підвищений ризик для людей із захворюваннями серцево-судинної системи. Щоб вберегти здоров'я і найкращі спогади про літо рекомендуємо дотримуватися існуючих класичних порад, пише 0372.ua з посиланням на uozter.gov.ua.

Найголовніше в літню спеку - не виходити без зайвої потреби на вулицю. Якщо ж цього ніяк не можна уникнути, необхідно одягатися в світлий і просторий одяг з натуральних тканин, що не перетискає судини, обов'язково прикривати голову. Також необхідно пити більше рідини, найкраще зелений чай і компоти до 2,5-3 л, можна прохолодні, але не холодні. Слід уникати газованих і солодких напоїв, а особливо алкогольних.

У спеку рекомендуємо вживати менше висококалорійної їжі. Необхідно відмовитися від звички готувати їжу про запас, як це часто роблять господині.

Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber.

Якщо є можливість - бажано обмежити до мінімуму перебування в міському транспорті.

Також краще відмовитися від занять спортом в спеку, особливо на сонці на відкритому просторі. Фізичні навантаження збільшують теплообмін у п'ять разів, що може привести до обезводнення організму. Зате корисним заняттям у літню погоду стане відвідування басейну.

Жінкам не бажано користуватися в спекотну погоду косметикою, особливо пудрою і тональними кремами. По-перше, вони ускладнюють шкірі дихання, а по-друге, як наслідок, збільшується потовиділення і ефект від макіяжу стає прямо протилежним бажаному. Чоловікам, у свою чергу, варто відмовитися від краваток і ременів.

Як уберегтися від літньої спеки: корисні товари, фото-1

Врятуватися від спеки й освіжити організм допоможуть водні процедури. Це не означає, що потрібно купатися в брудних водоймищах і місцевих фонтанах.

Гуляти біля води, частіше обполіскувати руки й обличчя, а також приймати душ двічі на день - необхідний мінімум у літню спеку.

Допомогти боротися з сонцем також допоможе певний режим дня. Якщо лягати спати і прокидатися раніше, коли на вулиці ще доволі прохолодно, можна уникнути головного болю.

Багато людей рятуються в спеку за допомогою кондиціонерів. Це, безсумнівно, досить корисний винахід людства, але користуватися ним потрібно обережно. Наприклад, важливо пам'ятати, що різниця температур між приміщенням і вулицею не повинна перевищувати 10 градусів. Крім того, кондиціонер періодично потрібно вимикати і провітрювати приміщення.

Якщо у вашому офісі або квартирі немає кондиціонера, краще поставити на стіл акваріуми, можна навіть без рибок, тому що головне в таку спеку - постійні випари в непровітрюваному приміщенні.

Читайте також: Виготовлення вивісок у Чернівцях: переваги рекламної вивіски для власників бізнесу

Монети надто схожі одна на одну: в Україні планують змінити дизайн однієї та двох гривень

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#спека #як вберегтися від спеки #товари
0,0
Оцініть першим
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Авторизируйтесь, чтобы оценить

Коментарі

Оголошення
live comments feed...