Недороге правильне харчування: меню сніданків на тиждень

ПХ меню економ на тиждень - це маса смачних і недорогих сніданків. Ці варіанти не тільки бюджетні, але ще і прості в приготуванні, так що ви не будете втрачати час на ранкове готування, пише 0372.ua.

Перед вами 7 простих і корисних варіантів бюджетного меню:

Овсяноблин, чай або кава, будь-який фрукт. Цей сніданок ідеальний, якщо у вас немає часу, але потрібно поснідати правильно і поживно.

Омлет з 3 білків і 1 жовтка. Чай або кава, один тост з арахісовою пастою. Такий сніданок особливо корисний тим, хто уважно стежить за підрахунком білків.

Гранола з нежирним молоком, чай або кава, будь-який фрукт. Беріть цей варіант сніданку на особливу замітку, він ідеально підходить тим, хто терпіти не може кашу вранці, але прагне включити в свій раціон більше повільних вуглеводів.

Два цільнозернових тости з сиром і фруктами, чай або кава. Відмінний сніданок, якщо ви хочете зарядитися енергією і включити білки в свій раціон. Не забудьте прикрасити свій тост фруктами або ягодами.

Вівсяна каша, зварена на воді або нежирному молоці з медом. Тост з арахісової пастою, чай або кава. Цей варіант бюджетного меню добре використовувати, якщо вам потрібно як слід зарядиться енергією.

Сир, заправлений натуральним йогуртом. Один тост з медом, чай або кава. При бажанні можна додати трохи сиропу агави або меду в сир.

Дієтичний смузі з фруктами, два цільнозернових тости, хліб або чай. Відмінний варіант для тих, хто не любить втрачати час вранці. Пару секунд в блендері - і сніданок готовий

Читайте також: У Чернівцях демонтували кіоски біля готелю "Турист"

Зламані лави та гори сміття – лісівники показали, як буковинці нищать місця відпочинку