Чудо-фрукти: чим корисні сливи і кому їх варто їсти (ФОТО)

Сливи багаті мінералами і є чудовим джерелом калію. Вони також містять антиоксиданти, які захищають організм від вільних радикалів, що руйнують клітини. І найголовніше - у цих фруктах мінімум калорій, пише Сайт міста Чернівці 0372.ua.

Нагадуємо, ми писали раніше: ТОП - продукти, які розріджують кров

Користь слив для людського організму складно переоцінити. Дієтологи наголошують, що у сливах мало калорій (всього 46 ккал на 100 г), тому вони не підвищують рівень цукру в крові.

Чому варто вкоючити сливи до свого раціону 

Сливи зміцнюють серце. Багаті антиоксидантами, сливи покращують і підтримують здоров'я серця. Антиоксиданти запобігають окисленню холестерину і борються з вільними радикалами, що допомагає запобігти серцевим захворюванням і інсультам.

Сливи покращують кровообіг, фото з відкритих джерел

Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber.

Сливи корисні для травлення. Сливи містять ізатин і сорбітол, які допомагають поліпшити травлення і підтримати здоров'я кишківника. Ви можете їсти свіжі або сушені сливи для профілактики запору. Червоно-синій колір сливової шкірки обумовлений пігментом антоціанів, який бореться з вільними радикалами. Слива особливо чудова для профілактики раку молочної залози і порожнини рота.

Сливи покращують кровообіг. Сливи підвищують здатність організму засвоювати залізо з продуктів. Причому вони самі містять залізо, необхідне для кровотворення і профілактики анемії. Крім цього, вживання слив покращує циркуляцію крові.

Сливи знижують рівень холестерину в крові. Плоди містять розчинну клітковину, яка допомагає знизити рівень холестерину в крові і перешкоджає його виробленню в печінці.

Сливи хороші для вашої шкіри. Вживання слив покращує стан шкіри. Фрукти мають омолоджуючі властивості, роблячи зморшки менш глибокими. Тому пийте сливовий сік для продовження молодості.

Читайте також: Здоровий спосіб життя: декілька порад для підтримки свого здоров'я