ТОП - продукти, які розріджують кров

Кожній людині після 45-50 років потрібно вживати заходів проти згущення крові. Це пов’язано з підвищенням ризику серцево-судинних захворювань, а також із віковими змінами характеристик крові, пише Сайт міста Чернівці 0372.ua.

Нагадуємо, ми писали раніше,  Які продукти небезпечно вживати у спеку

Які продукти ефективно розріджують кров

Для нормалізації в’язкості крові необхідно приймати:

• комплекс вітамінів, який підтримує баланс ліпідів і цукру в крові;
• мінерали, які нормалізують водно-сольовий баланс;
• амінокислоти, що стимулюють міжклітинні обмінні процеси;
• фітонциди, що покращують роботу шлунково-кишкового тракту;
• клітковину, що робить благотворний вплив на роботу кишечника.

Які продукти розріджують кров: список найефективніших

Джерело фото: shutterstock.com

Лікар може призначити ефективні препарати, що дозволяють усунути в’язкість крові. Однак на початкових етапах виникнення такої проблеми людина може самостійно створити умови для лікування. Для цього необхідно просто піддати коригуванню раціон, ввести в щоденне меню продукти-антикоагулянти, які перешкоджають утворенню тромбів.

Які продукти ефективно розріджують кров? Розглянемо повний список овочів, фруктів, ягід, приправ і напоїв, які пропонує народна медицина.

Часник

Які продукти розріджують кров: список найефективніших

Джерело фото: shutterstock.com

Часник містить відразу кілька активних фітонцидів. Вони надають ефективну оздоровчу дію на серцево-судинну систему. Часник не тільки допомагає усунути в’язкість крові, але і дозволяє нейтралізувати широкий спектр токсинів, тим самим запобігаючи виникненню печінкової недостатності.

Чорна смородина

Які продукти розріджують кров: список найефективніших

Джерело фото: shutterstock.com

Будь-який різновид смородини містить вітамін С. Однак саме чорна ягода багата їм більше інших сортів. До того ж високим вмістом вітаміну С характеризуються не тільки плоди, а й листя смородини. З них можна приготувати смачний і корисний відвар.

На замітку! Чорна смородина за рахунок змісту таких елементів, як мідь, сірка, срібло здатна підвищити тонус судин, а також зміцнити серцевий м’яз.

Жирні сорти риби

Багато чули про користь омега-3 жирних кислот для здоров’я людини. У них особливо потребує головний мозок. При вживанні продуктів з їх вмістом активізуються обмінні функції між мембранами клітин. Такі позитивні зміни попереджають виникнення тромбозу.

Які продукти розріджують кров: список найефективніших

Джерело фото: shutterstock.com

Отримати рекомендовану норму омега-3 можна, якщо вживати риб’ячий жир. Він продається в будь-якій аптеці. А ось справжні цінителі риби можуть обійтися без таблеток і капсул.

Цінними жирними кислотами омега-3 насичені:

• лосось;
• форель;
• сьомга;
• оселедець;
• скумбрія.

Вживаючи рибу, можна за короткий термін нормалізувати в’язкість крові і знизити рівень холестерину.

Імбир

Які продукти розріджують кров: список найефективніших

Джерело фото: shutterstock.com

Імбир чудово нормалізує кровообіг. Його вважають одним з кращих натуральних розріджувачів крові. Він знижує тиск, а також забезпечує нормалізацію кровотоку. Важливо враховувати, що вживання імбиру в мінімальному дозуванні здатне надати лише профілактичну дію, без усунення в’язкості крові.

Горіхи і насіння

Насіння і горіхи цінуються за рахунок вмісту в складі корисних смол, ефірних і рослинних олій. При їх вживанні ефективніше засвоюються білки і вуглеводи, попереджається зростання жирових клітин.

Які продукти розріджують кров: список найефективніших

Джерело фото: shutterstock.com

Максимально корисними вважаються такі горіхи:

• волоський;
• фісташки;
• мигдаль.

Від арахісу краще відмовитися, оскільки він містить величезну кількість складних жирів і білків. Якщо виділити найкорисніші насіння, то лідируючі позиції займатимуть кріп, мак і соняшник.

Кайенський перець

Які продукти розріджують кров: список найефективніших

Джерело фото: shutterstock.com

До складу цього перцю входить капсаїцин — амінокислота, яка сприяє ефективному розрідженню крові. Вона також попереджає виникнення тромбів. Крім цього, вживати кайенскийперець рекомендують для зміцнення стінок судин. Однак цей продукт протипоказаний тим, хто має проблеми зі шлунком.

Це цікаво! Чим корисно сало і чому жінкам слід включати його в раціон

Мед і прополіс

У список найефективніших продуктів, надають сприятливий вплив на стан кровоносної системи, входить мед і деякі інші продукти бджільництва. Їх цінність пояснюється великим вмістом солей, мінералів і металів, необхідних для підтримки міцного здоров’я.

Мед на 1/3 складається з води, при цьому не містить жири. А ось що знаходяться в складі вуглеводи можуть лише незначно підвищувати рівень цукру в крові, оскільки представлені фруктозою, яка легко засвоюється організмом. Вживання прополісу сприяє зміцненню імунітету, а також ефективному виведенню токсинів.

Лляна олія

Лляна олія — ​​ще одне джерело омега-3 жирних кислот. Серед інших рослинних продуктів воно вважається найкориснішим. При використанні лляної олії важливо знати, що для смаження воно не підходить, оскільки при нагріванні виділяє канцерогени.

Гірчиця

До складу гірчиці входять омега-3 кислоти і вітамін В6, які краще аспірину забезпечують:

• зниження в’язкості крові;
• очищення кровоносної системи;
• зміцнення судин.

Саме з цієї причини лікарі рекомендують особам, які схильні до тромбоутворення, частіше вживати гірчицю у вигляді пасти або додавати її насіння в блюда.

Куркума

На питання, які продукти ефективно розріджують кров, лікарі радять частіше вживати деякі спеції. Наприклад, куркуму. Вона активно сприяє розрідженню і очищенню крові. При систематичному додаванні цієї спеції в раціон вдається:

• активізувати метаболізм;
• поліпшити травлення;
• мати позитивну дію на стан шкіри.

Харчуйся правильно і будте  здорові!

Читайте також:Психологи: Тато впливає на життя дочки більше, ніж мама

Чому кавун варто їсти: 10 фактів про користь соковитої літньої ягоди (ФОТО)

Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber.