Дієтологи визначили, які сорти риби сприяють довголіттю

Дієтологи з США перерахували сорти риби, вживання яких сприяє збільшенню терміну життя, з посиланням на Ukr.Media пише 0372.ua.

Нагадуємо, ми писали раніше, що Дієтологи назвали напої, які не можна пити натщесерце

За словами експертів, до таких видів належать оселедець, анчоуси, скумбрія, сардина і лосось. Свою заяву вони обґрунтували тим фактом, що саме ця риба становить основу раціону у регіонах з найбільшою кількістю довгожителів.

Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber

Фахівці додали, що велика кількість омега-3, білка, селену і вітаміну D у цих продуктах сприяє профілактиці недоумства і хвороб серця та судин, а також знижує вплив на організм окисного стресу.

Включати ці види риби у раціон, згідно з рекомендацією американських кардіологів, слід не менше двох разів на сім днів.

Читайте також: Які каші є корисними для гарного травлення та міцного сну?