Як перестати відволікатися і почати працювати ефективно

Якщо кількість твоїх щоденних завдань зашкалює, дедлайни горять, а щойно ти зосереджуєшся на важливій роботі, тебе почергово відволікають пошта, месенджери, колеги і думки про інші проекти, ця добірка для тебе. 0372.ua пібрали декілька порад, що допоможуть сконцентруватися на роботі.

Нагадуємо: Чому важливо робити перерву на обід

Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber

Встанови часові рамки

 Усі ми з власного досвіду знаємо, що робота займає стільки часу, скільки на неї відведено. Тому для більшої ефективності плануй, скільки годин або хвилин виділиш на кожне завдання. І чітко дотримуйся плану.

Забудь про багатозадачність

Знайоме відчуття, коли протягом дня напружено працюєш, виснажуєшся, а в результаті нічого не встигаєш? Якщо ти справді працював, а не просидів півдня за скролом соцмереж чи розмовами з колегами, то вся проблема може бути в мультитаскінгу. Постійне перемикання уваги з одного завдання на інше не просто краде в тебе фокус і час, а ще й забирає багато енергії. Тож краще сфокусуйся на одному завданні, дотримуючись свого денного плану, і не переходь до іншого, поки не закінчиш.

Вимкни сповіщення

Усі ці звуки додатків і непрочитані повідомлення на екрані смартфона − головний ворог концентрації. Вимкни їх повністю та залиш лише ті, які потрібні для виконання того завдання, над яким зараз працюєш. Заведи звичку перевіряти всю комунікацію раз або двічі на день. Це значно зекономить твій час і внутрішні ресурси.

Чергуй роботу з відпочинком

Нашому мозку треба відпочивати і перезаряджатися, аби зберігати увагу та фокус. Спробуй попрацювати за відомим методом «Помідор»: працюй, не відволікаючись, 25 хвилин, потім зроби 5-хвилинну перерву. Після чотирьох таких сетів відпочинь 20-25 хвилин.

Читайте також: Варіанти відпочинку на перерві, які допоможуть бути більш продуктивним на роботі

5 простих правил, які допоможуть все встигати