Як відновитися після новорічних святкувань: чотири золоті правила (ФОТО)

Зустріч Нового року та тривалі святкування порушують наш звичний режим, тому ми потребуємо відновлення. Підібрали для вас кілька порад, як ефективно, а головне швидко прийти до тями, пише 0372.ua.

Нагадуємо, ми писали раніше, Новорічні свята в умовах пандемії на Буковині: як захистити себе та рідних

Після свят організму слід прийти у свій звичайний режим, для цього варто витратити час на відновлення. Пропонуємо ознайомитися з 4-ма перевіреними та найкращими способами, як відновитися після тривалих зимових свят, пише rmhp.

Правильний початок дня

Нехай залишки новорічного столу вас не приваблюють. Вранці після пізньої вечері рекомендується пропустити сніданок і до 12:00–13:00 пити лише воду. Далі легкий білковий сніданок (омлет із зеленню). Ранок – це час очищення організму, і важкий сніданок не рекомендований.

Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber

Релакс

Важливо після свят розслабитись, що допомагає відновити сили. З цією метою можна прийняти ванну з додаванням ефірних олій цитрусових та лаванди, а також морської солі. Ще цікавіше і корисніше додати у ванну літр молока, що наситить шкіру поживними речовинами, підбадьорить і подарує приємні хвилини млості. Крутим доповненням водних процедур може стати скраб для тіла з медом та морською сіллю або з какао.

Час на свіжому повітрі

Якщо ви почуваєтеся не найкращим чином і збираєтеся провалятися цілий день на дивані, повірте, легше від цього вам не стане! Протягом новорічних свят у нас зазвичай є багато вихідних, і цим гріх не скористатися і не вийти на прогулянку.

Здоровий сон

Щоб повернутись до звичного режиму, варто перед сном провітрювати кімнату, а якщо на вулиці не дуже холодно, то бажано спати з відкритою кватиркою.

Читайте також: Імунітет після захворювання vs імунітет після вакцинації: що надійніше