
Поради
08:23, 12 січня 2022 р.
Надійне джерело
Чим замінити шкідливі продукти: дієтолог дала 5 порад
Поради

Поліпшення харчових звичок може бути важким завданням, тому дієтологи рекомендують починати з невеликих змін. Наприклад, щоб поступово відмовитися від усієї шкідливої їжі, потрібно вже зараз знайти їй гарну альтернативу, пише 0372.ua.
Нагадуємо: 5 вагомих причин пити чай з корицею якомога частіше
Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber
Дієтолог Енн Кандіфф дала 5 порад, чим замінити шкідливі продукти, щоб підготувати свій організм до вживання корисної їжі без зайвого стресу:
- Солоний мигдаль замість картопляних чіпсів. Коли хочеться солоної хрусткої їжі, спробуйте горіхи замість шкідливих чіпсів. Горіхи містять корисні для серця ненасичені жири і клітковину.
- Шпинат замість салату айсберг. У шпинаті більше білка, кальцію, заліза, клітковини та мінералів, ніж у салаті айсберг. Салат айсберг теж корисний, але шпинат – принесе найбільше користі.
- Хліб із цільнозернового борошна замість булочки. Цільнозернові продукти багаті білком, клітковиною, вітамінами групи В та іншими поживними речовинами, які допомагають знизити кров’яний тиск, зміцнити імунну систему та допомогти у контролі ваги.
- Яблуко замість яблучного соку. Щоб отримати всі переваги від споживання яблук, їжте цілий фрукт. Цілісні фрукти мають більшу поживну цінність, менше цукру і менше калорій.
- Чорна кава замість газованих напоїв із кофеїном. Для підвищення енергії заваріть чашку кави або зеленого, чорного чаю замість шкідливих готових напоїв із кофеїном. Кава і чай не містять цукру, тому більш корисні для організму людини.
Читайте також: Що робити, якщо авто потрапило під "крижаний дощ": поради буковинським водіям
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
19:56
Вчора
19:21
Вчора
17:57
Вчора
13:42
Вчора
12:30
Вчора
11:22
Вчора
ТОП новини
Спецтема
Оголошення
13:37, Вчора
32
19:09, 30 червня
27
17:54, 4 липня
308
12:04, 28 червня
live comments feed...
Коментарі