Переведення годинників 2025 в Україні: коли і як легко адаптуватися до зимового часу

В останню неділю жовтня 2025 року в Україні відбудеться традиційне переведення годинників на зимовий час. Це станеться в ніч із суботи на неділю, 26 жовтня о 4:00 ранку, коли стрілки потрібно буде перевести на одну годину назад. Таким чином, українці отримають можливість поспати на годину довше.

Чому в Україні досі переводять годинники?

Перехід на зимовий час в Україні узгоджений із європейською практикою і має на меті раціональне використання світлового дня та збереження енергоресурсів. Попри неодноразові обговорення скасування сезонного переведення часу, рішення залишити лише один час (літній або зимовий) досі не ухвалене.

Як переведення годинників 2025 впливає на організм?

Лікарі зазначають, що навіть зміна часу на одну годину може суттєво вплинути на сон, концентрацію та загальне самопочуття, особливо у дітей, літніх людей і тих, хто має хронічні захворювання. Організм потребує кілька днів, щоб адаптуватися до нового часу.

Як легше адаптуватися до переведення часу?

Щоб легше перенести переведення годинників 2025 року та адаптуватися до зимового часу, скористайтесь наступними порадами:

Підготовка до переведення годинників: лягайте спати раніше за кілька днів до переведення годинників, збільшуючи час на 15-20 хвилин кожного дня. Це дозволить вашому організму поступово адаптуватися до нового часу.

Більше часу на природному світлі: природне сонячне світло допомагає швидше «переналаштувати» біоритми, тому проводьте більше часу на вулиці, особливо вранці.

Харчування: легка вечеря і відмова від кофеїну після 16:00 допоможуть вам швидше заснути і покращити якість сну.

Фізична активність: прогулянка або легка розтяжка перед сном допоможе організму відновитися і краще відпочити.

Оновлення часу на гаджетах: не забудьте перевести годинники на ваших гаджетах, побутовій техніці і перевірити оновлені розклади транспорту.

Переведення годинників на зимовий час в Україні у 2025 році відбудеться в ніч із 25 на 26 жовтня. Не забудьте перевести стрілки на годину назад і дайте організму трохи часу на адаптацію. Підготовка до переведення годинників допоможе вам зустріти зимовий час без стресу і зайвих втрат енергії.

Читайте також: Тариф на електроенергію 2025: ціна для чернівчан залишається фіксованою до кінця жовтня

Важливі новини Чернівців у вашому смартфоні! Підписуйтеся на 0372 у соцмережах, щоб дізнатися все, що відбувається у місті.Facebook, Instagram, Telegram — підписуйтеся, щоб не пропустити!