Чому чернівчанам варто відмовитись від кави?

Сьогодні нам важко уявити ранок без кави, особливо у Чернівцях, де кав'ярні буквально на кожному кроці. Втім, іноді варто спробувати відмовитися від своєї залежності і слабкості, щоб побачити дивовижні метаморфози, які відбудуться з організмом, коли він перестане отримувати кофеїн.

Варто пам'ятати, що кава це не лише класичні кавові напоїти, як американо, капучино чи латте. Це також і кола, чай та різні енергетичні напої, від солодкого смаку яких так важко відмовитись.

Але відмовившись від кофеїну можна відчути такі зміни:

Ви станете менш неспокійними і тривожними, але не відразу

Кофеїн стимулює вироблення гормону стресу, кортизолу, тому відмова від нього може зменшити їх вплив, але не відразу. Справа в тому, що кавова залежність або звичка на перших порах буде викликати паніку: «Як же я прокинуся без кави?» адже це звичний ранковий ритуал. Але вже через тиждень стане набагато легше.

Може з'явитися головний біль

У цьому винен синдром відміни, але він зустрічається не завжди, а, як правило, у людей, які вживали 500 і більше мг кофеїну в день (приблизно 5 порцій еспресо). Щоб цього не сталося, потрібно пити більше чистої води і трав'яного чаю з м'ятою.

Шкіра набуде кращого вигляду

Кава зокрема і кофеїн в цілому - діуретик, який призводить до зневоднення, а а відмовою від їх вживання ми дуже допомагаємо своїй шкірі. Дівчата, які переставали вживати каву, помічали, що на обличчі стало менше лущення, а тон шкіри став більш рівним і свіжим.

Можна "скинути" зайві кілограми

Якщо ви пили, скажімо, три чашки кави, причому не американо, а латте або капучино, то відмова від цієї звички допоможе зменшення вживання калорій, про які ми навтіь не здогадувались. Про цукор і різноманітні сиропи до кави, здається, можна навіть не пояснювати, але в трьох солодких кавових напоях може міститися від 600 до 1150 кілокалорій!

Сон стане міцнішим

Навіть ті, хто нормально засинає, випивши кави після обіду, схильні більш чуйно спати і частіше прокидатися вночі - це дані, отримані під час медичних досліджень. Позбавивши свого організму стимулятора, кофеїну, ми допоможемо йому відрегулювати природні ритми відпочинку та активності, завдяки чому почнемо спати краще і відчувати себе бадьорими, навіть якщо поспали менше, ніж зазвичай.

Зуби стануть білішими

Крім самого пігменту, кислотність кави погано діє на емаль, викликаючи появу темних вкраплень і плям. Якщо ж відмовитися від кави і більш пильно стежити за харчуванням, зуби стануть білішими за місяць без будь-яких додаткових дій.

кава ранок кофеїн здоров'я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

фото
За неповні 6 місяців національний поштовий оператор виконав близько 115 тисяч замовлень із доставки ліків, пише 0372.ua. Найбільшу кількість медикаментів було надіслано у липні – майже 30 тисяч посилок. Лідери за об’ємами доставки у розрізі регіонів – Хмельницька, Одеська, Харківська, Дніпропетровська, Рівненська та Львівська області. Про це повідомляється на сайті Міністерства інфраструктури України. Нагадуємо, ми писали раніше, що Хворі на діабет зможуть...
фото
Дональд Трамп сприймається як ключова загроза для німецького суспільства. Причому політики американського президента німці бояться набагато більше, ніж мігрантів чи небезпеки інфікуватися COVID-19, пише 0372.ua. Вперше з 2018 року страх перед наслідками політики Трампа став ключовим, передає 24Канал з посиланням на дослідження страхової компанії R + V Versicherung AG. Нагадуємо, що Вчені визначили, з ким людина почувається щасливішою Як зазначається у досл...
фото
Жінка мала важку форму пневмонії та супутні недуги, пише 0372.ua з посиланням на пресслужбу Чернівецької ОДА. За минулу добу у Чернівецькій області зафіксовано один летальний випадок. Не стало чернівчанки 1951 р. н., із підтвердженим коронавірусом.  Нагадуємо, що Чернівці знову у "лідерах" за приростом інфікованих COVID-19: географія поширення Вона мала важку двобічну позагоспітальну тотальну пневмонію. Хворіла також на гіпертонію, дифузний кардіосклероз,...
фото
Проти Фейсбук подали позов про ймовірне шпигування за користувачами Інстаграму через відеокамеру телефона, пише 0372.ua. Користувачка Інстаграму зі штату Нью-Джерсі Британі Кондиті у четвер подала позов до федерального суду Сан-Франциско. Вона вважає, що компанія Фейсбук свідомо використовувала камеру мобільного телефона, коли люди користувались додатком Інстаграм, "щоб збирати вигідну та цінну інформацію про своїх користувачів, до якої компанія не могла о...
фото
За минулу добу, 19 вересня, у Чернівцях зареєстровано 52 випадки інфікування коронавірусом, пише 0372.ua. За останню добу на Буковині зафіксовано 125 нових випадків зараження коронавірусом. Як повідомляється на сайті Чернівецької ОДА, географія поширення виглядає таким чином:  - Чернівці +52 - Хотинський район +21 - Новоселицький район +10 Нагадуємо, що Хворих не меншає: кількість нових випадків COVID-19 в Україні впритул наблизилася до трьох тисяч - Вижни...
фото
Дорожньо-транспортна пригода сталася у селі Ропча, що на Сторожинеччині. У наслідок зіткнення автомобілів марки «Mazda» та «Audi» пасажир одного із транспортних засобів помер на місці події, пише 0372.ua. Для з’ясування обставин на місце автопригоди одразу виїхали група реагування патрульної поліції та слідчо-оперативна група Сторожинецького відділу поліції. Як повідомляє відділ комунікації поліції Чернівецької області, попередньо, правоохоронці встановили...
фото
У США вчені з'ясували, яким є рівень щастя людей у мить, коли поруч знаходяться друзі чи сім'я. У дослідженні взяли участь більше 400 американців, пише 0372.ua. Роботу опублікували в Journal of Personality and Social Psychology. Дослідження провели вчені з університету Святої Марії (США) під керівництвом професора психології Натана Хадсона, передає hromadske. Нагадуємо, раніше ми писали Чому люди одного віку старіють по-різному? - цікаве буковинцям Як зазн...
фото
МОЗ України в найближчий перспективі планує впровадити поетапний відпуск всіх рецептурних ліків за електронним рецептом, пише 0372.ua. Про це міністр охорони здоров'я Максим Степанов зазначив під час брифінгу у неділю, 20 вересня. Нагадуємо, що Хворих не меншає: кількість нових випадків COVID-19 в Україні впритул наблизилася до трьох тисяч З цією метою при міністерстві створена робоча група. Орієнтовно в планах відпуск інсулінів, імуносупресивних та нарко...
фото
Президент Зеленський звернувся до членів своєї партії із закликом працювати відповідально 24/7 та не підстелювати "соломку" на випадок падіння, адже потрібно ще подолати "міцні клани", "регіональні мафії" та "сірі еліти" на місцях, пише 0372.ua. Володимир Зеленський закликав свою команду до відповідальності за свої дії, і не лише через вибори до органів місцевого самоврядування. Відповідне звернення опубліковано на Фейсбук-сторінці Президента Зеленського....