Чому чернівчанам варто відмовитись від кави?

Сьогодні нам важко уявити ранок без кави, особливо у Чернівцях, де кав'ярні буквально на кожному кроці. Втім, іноді варто спробувати відмовитися від своєї залежності і слабкості, щоб побачити дивовижні метаморфози, які відбудуться з організмом, коли він перестане отримувати кофеїн.

Варто пам'ятати, що кава це не лише класичні кавові напоїти, як американо, капучино чи латте. Це також і кола, чай та різні енергетичні напої, від солодкого смаку яких так важко відмовитись.

Але відмовившись від кофеїну можна відчути такі зміни:

Ви станете менш неспокійними і тривожними, але не відразу

Кофеїн стимулює вироблення гормону стресу, кортизолу, тому відмова від нього може зменшити їх вплив, але не відразу. Справа в тому, що кавова залежність або звичка на перших порах буде викликати паніку: «Як же я прокинуся без кави?» адже це звичний ранковий ритуал. Але вже через тиждень стане набагато легше.

Може з'явитися головний біль

У цьому винен синдром відміни, але він зустрічається не завжди, а, як правило, у людей, які вживали 500 і більше мг кофеїну в день (приблизно 5 порцій еспресо). Щоб цього не сталося, потрібно пити більше чистої води і трав'яного чаю з м'ятою.

Шкіра набуде кращого вигляду

Кава зокрема і кофеїн в цілому - діуретик, який призводить до зневоднення, а а відмовою від їх вживання ми дуже допомагаємо своїй шкірі. Дівчата, які переставали вживати каву, помічали, що на обличчі стало менше лущення, а тон шкіри став більш рівним і свіжим.

Можна "скинути" зайві кілограми

Якщо ви пили, скажімо, три чашки кави, причому не американо, а латте або капучино, то відмова від цієї звички допоможе зменшення вживання калорій, про які ми навтіь не здогадувались. Про цукор і різноманітні сиропи до кави, здається, можна навіть не пояснювати, але в трьох солодких кавових напоях може міститися від 600 до 1150 кілокалорій!

Сон стане міцнішим

Навіть ті, хто нормально засинає, випивши кави після обіду, схильні більш чуйно спати і частіше прокидатися вночі - це дані, отримані під час медичних досліджень. Позбавивши свого організму стимулятора, кофеїну, ми допоможемо йому відрегулювати природні ритми відпочинку та активності, завдяки чому почнемо спати краще і відчувати себе бадьорими, навіть якщо поспали менше, ніж зазвичай.

Зуби стануть білішими

Крім самого пігменту, кислотність кави погано діє на емаль, викликаючи появу темних вкраплень і плям. Якщо ж відмовитися від кави і більш пильно стежити за харчуванням, зуби стануть білішими за місяць без будь-яких додаткових дій.