Як перестати відкладати справи на потім? Поради для буковинців

У психології схильність людини до систематичного перенесення справ на потім називається прокрастинацією, а людину, яка має таку схильність, - прокрастинатором. Інша назва цієї звички - «синдром завтрашнього дня». Людина-прокрастинатор розуміє, що він має справи, але весь час відволікається на різні дрібниці, тобто робить не те, що треба. У висновку він витрачає неефективно свій час.

І де ж той секрет - як перестати відкладати і нарешті почати діяти? 

• Насамперед дуже важливо усвідомити, що постійне перенесення справ на потім шкодить Вам. Адже важливі справи залишаються невиконаними, а Ви - засмученими;
• Для того, щоб дисциплінувати себе, варто скласти план справ на день і приблизний час на їх виконання - це допоможе стати організованішими;
• Варто розуміти, що основне - зробити перший крок, і кожен наступний буде легший; 
• Якщо Ви максимально сильно не хочете щось робити, то просто зрозумійте, що чим швидше Ви зробите це - тим швидше воно закінчиться; 
• Після успішного виконання завдання обов'язково варто похвалити себе, щоб викликати заохочення: прийняти ванну чи випити каву;
• Навчитися розподіляти всі справи за ступенем важливості;
• Складну справу, що вимагає більше часу, ніж інші, розбити на декілька дрібніших;
• Знайти мотивацію у кожній справі;
• Прибрати усі відволікаючі фактори;
• Не братися за велику кількість справ одночасно.

Стьопа-неандерталець серед сапієнсів: книгу «Дивні люди» презентують у Чернівцях.