Що варто знати буковинцям про гарбуз: корисні поради

фото ілюстративне

Чи замислювалися ви, в чому криється секрет популярності гарбуза? Адже цей плід, насичений променями сонця і соками самої природи, вживають у їжу в країнах з різними культурами, звичаями, традиціями, пише 0372.ua з посиланням на MedExpress.

Справа безперечно в смаку і, звичайно, неоціненна користь цього продукту. Розглянемо, в чому полягає користь гарбуза для людського організму.

Користь гарбуза для організму людини доведена науковцями

Примітно те, що в цьому продукті немає крохмалю, шкідливих жирів. Основну частину маси становить корисна м'якоть, насичена харчовими волокнами і соками. Цукрів в цьому рослинному плоді-2,8 м до 0,4 г міститься клітковини.

Нагадуємо про Фрукти для мами, що годує груддю: що можна вживати і від чого варто утриматися

Які є вітаміни в гарбузі

Особливу цінність гарбуз представляє шляхом багатого вмісту вітамінів та інших корисних речовин. В одному стиглому плоді є:

  • бета-каротин — до 62 %;
  • вітамін А — до 42 %;
  • альфа-каротин — до 85 %;
  • вітаміни групи В (майже всі) 201 до 5-10 %;
  • Вітамін Е, С, К — до 3-5 %.

Користь гарбуза для організму простими словами

Звичайно, хімікам і медикам легко визначити корисність гарбуза для організму лише при погляді на склад цього плоду. Ну а ми спробуємо розібрати, в чому суть користі гарбуза для організму людини, не дивлячись тільки на те, які вітаміни в гарбузі є, але і враховуючи загальні особливості цього продукту.

Отже, доведена наступна користь гарбуза для людського здоров'я:

  • очищення організму від токсинів і шлаків;
  • нормалізація водно-сольового балансу;
  • стабілізація метаболізму;
  • зниження артеріального тиску;
  • підвищення гемоглобіну;
  • поліпшення структури тканин, підвищення еластичності;
  • підвищення імунітету;
  • антипаразитарна властивість (гарбузове насіння);
  • поліпшення травлення;
  • вирівнювання глікемічного профілю при цукровому діабеті;
  • зміцнення серцевого м'яза і стінок судин.

Варто окремо відзначити, що вживання м'якоті гарбуза в їжу не підвищує ризики зайвого набору кілограмів. Це плід, подарований сонцем, цілком підходить для корисного дієтичного харчування.

Ситна і смачна м'якоть насичує, але не сприяє відкладенню жирової тканини в організмі. Гарбуз виводить, а не затримує зайву рідину.

Гарбуз використовують для дієтичного харчування

Якщо розглядати користь цього продукту з точки зору медицини, то хочеться відзначити, що гарбуз рекомендується додавати в раціон при ризиках або встановлений факт наявності таких захворювань: цукровий діабет, гіпертонія, сечокам'яна хвороба, деякі захворювання шлунково-кишкового тракту (з дозволу лікаря), атеросклероз, простудні захворювання, тимчасове, ослаблення імунітету, період менопаузи у жінок.

Неоціненну користь приносить гарбуз чоловікам і жінкам в репродуктивному віці. Вітамінна насиченість цього плоду хороша для створення здорового фону в організмі жінки перед зачаттям і під час виношування немовляти.

Насиченість цього продукту залізом вказує на те, що м'якоть корисна для кровотворення, а також допомагає підтримувати здоровий баланс речовин в жіночому організмі в менструальний період у жінок.

Корисний продукт гарбуз для дитячого харчування

Медики рекомендують додавати гарбуз до дитячого харчування

М'якоть сонячно-помаранчевих плодів включають в дитячий раціон у віці ще до 1 року. Гарбуз допомагає налагодити травлення і дає дитячому організму масу корисних речовин для росту і розвитку. Гарбузове насіння є безпечним засобом проти паразитів.

Включивши насіння в свій раціон і дитяче меню, можна створити надійну профілактику такого неприємного недуги, як ентеробіоз. Також насіння цілюще впливають на травлення.

Доведений факт, що, регулярно вживаючи гарбуз в їжу, можна надійно захистити зір і зберегти надовго здоров'я очей.

Читайте такожЧернівчанам нагадують про безпеку збору та споживання грибів

Підприємців Чернівецької області запрошують долучитися до проєкту монетизації «Пакунку малюка»

medexpress
гарбуз користь поради
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Коронавірус
За минулу добу у Чернівецькій області зафіксовано три летальні випадки у людей з підтвердженим COVID-19. Про це повідомила пресслужба ОДА, пише 0372.ua. Нагадуємо, ми писали раніше: Статистика COVID-19 в Україні: понад 3,6 тисячі нових інфікованих Зокрема, у міській лікарні №1 померла чернівчанка 1946 року народження. Крім двобічної пневмонії у жінки були гіпертонічна та ішемічна хвороби серця. Також у цьому лікувальному закладі помер чернівчанин 1941 року...
Вибори
Наразі в Чернівцях немає чинного міського голови, оскільки ексмера Олексія Каспрука відсторонили від посади. Водночас він побореться за крісло глави міськради з  іншими кандидатами, які вже зареєструвалися, пише 0372.ua. Нагадуємо, ми писали раніше: У Чернівцях чинний депутат міськради Білик, який є підсудним у справі про підкуп виборців, знову балотується в депутати, - ОПОРА Кого вже зареєстрували кандидатом в мери Олександр Фищук – самовисуванець; Галина...
Коронавірус
За минулу добу, 28 вересня, на Буковині зафіксували 167 нових випадків зараження коронавірусом, про це повідомляє Чернівецька ОДА, пише 0372.ua Нагадуємо, раніше ми писали: Статистика COVID-19 в Україні: понад 3,6 тисячі нових інфікованих   Географія поширення коронавірусу в Чернівцях та районах області: Чернівці +43 Кіцманський район +40 Заставнівський район +20 Сокирянський район +16 Сторожинецький район +12 Кельменецький район +9 Хотинський район +8 Гли...
Протест
Буковинці вимагають скасувати плату за транспортування газу, зменшити тарифи та зробити їх доступними для народу. Люди прийшли із плакатами «ТОВ «Чернівцігаззбут» - припиніть обкрадати людей», «Стоп газовому геноциду на Буковині», «Транспортування газу – лохотрон на Буковині», пише 0372.ua. Нагадуємо, ми писали раніше: Хотіли загрітися: на Буковині ліквідовано пожежу в житловому будинку «Ми проти того, щоб у людей брали плату за транспортування газу. Влітк...
Поліція
Поліцейський одержав від водія 350 доларів США за уникнення кримінальної відповідальності через використання підробленого свідоцтва про реєстрацію транспортного засобу та за повернення вилучених документів на автомобіль і посвідчення водія. Про це повідомляє пресслужба Національної поліції в Чернівецькій області , пише 0372.ua. Нагадуємо, ми писали раніше:  Передано до суду обвинуальний акт про вбивство у Чернівцях До суду скеровано обвинувальний акт відно...
Конфлікт
17 квітня цього року між двома буковинцями виник конфлікт – один із чоловіків ударив ножем іншого. Внаслідок отриманих тілесних ушкоджень потерпілий помер на місці події, пише 0372.ua. Нагадуємо, ми писали раніше: Чернівчанка віддала шахраям 7 тисяч заради "прохідного місця" у списку "Слуги народу" В процесі досудового розслідування правоохоронці з’ясували, що під час розпивання спиртних напоїв 25-річний чернівчанин наніс ножове поранення в ногу 46-річному...
Пожежа
81-річна мешканка мела Слобода Новоселицького району, прибиравши на городі, розвела багаття, щоб спалити рештки рослинності та сміття. З власної необережності жінка впала у вогнище та травмувалася, повідомляють у пресслужбі  ДСНС України в Чернівецькій області, пише 0372.ua. Нагадуємо, ми писали раніше: Чернівчанка віддала шахраям 7 тисяч заради "прохідного місця" у списку "Слуги народу" Родичі жінки швидко зреагували та допомогли доставити жінку до лікарн...
Пожежа
28 вересня 2020 року, на Буковині  у смт Кельменцях, внаслідок порушення правил пожежної безпеки при експлуатації каміна сталася пожежа в житловому будинку, пише 0372.ua. Нагадуємо, ми писали раніше:  Буковинські заклади освіти отримали гуманітарну допомогу з Нідерландів Господарі розпалили камін, щоб обігріти помешкання. Його димохід був розміщений впритул до дерев’яного перекриття будинку й від високої температури балки почали тліти. Дим помітили власник...
Коронавірус
Від коронавірусної хвороби помер активний учасник українського національно-визвольного руху на Буковині кінця 80-90-х років минулого століття Остап Юрійчук. Про це на своїй сторінці у фейсбуці повідомив журналіст Петро Кобевко, пише 0372.ua. Нагадуємо, ми писали раніше: Буковинські заклади освіти отримали гуманітарну допомогу з Нідерландів В коментарі, на запитання читачів про те, що трапилося, П. Кобевко додав: “коронавірус”. Остап Юрійчук, народився 11 б...