• Головна
  • Смачно і некалорійно: рецепт плову менше 500 ккал
Рецепти
13:34, 23 грудня 2021 р.
Надійне джерело

Смачно і некалорійно: рецепт плову менше 500 ккал

Рецепти
Смачно і некалорійно: рецепт плову менше 500 ккал

Дехто вважає: щоб схуднути або підтримувати стрункість тіла, треба їсти тільки вівсяну кашу на воді і суху гречку з філе. Але це зовсім не так. Пропонуємо вам рецепт смачнющого плову з індичкою, пише 0372.ua.

Нагадуємо: Курячі гомілки з картоплею в духовці з каррі: рецепт

Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber

Іноді буває складно підібрати страви, щоб було і смачно, і корисно, і вписувалося в калораж. Ми підібрали ідеальний рецепт плову від з калорійністю до 500 ккал на одну порцію.

Вам знадобляться:

  • філе індички 350 г
  • бурий рис 150 г
  • морквина 1 шт.
  • цибулина 1 шт.
  • оливкова олія ​​15 мл
  • спеції (перець, куркума, сіль, барбарис, або готова суміш для плову)
  • часник 3-4 зубчики

Як приготувати некалорійний плов:

  1. Філе ріжемо шматочками приблизно по 2 см, моркву тремо на середній тертці, цибулю дрібно шаткуємо. Обсмажуємо цибулю в олії до золотистого кольору, додаємо індичку і моркву, тушкуємо до готовності. Заправляємо спеціями і добре перемішуємо.
  2. Викладаємо зверху ретельно промитий рис, акуратно розрівнюємо і заливаємо 200 мл води так, щоб рис був повністю у воді, зверху викладаємо зубчики часнику.
  3. Виставляємо в мультиварці режим "плов / тушкування" і залишаємо на 35-40 хвилин.

Читайте також: Чай зі смородини покращить імунітет: рецепт

Як приготувати італійське новорічне печиво: рецепт вишуканої випічки буковинкам (ФОТО)

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#Рецепт #приготувати обід #плов #рецепт плову
0,0
Оцініть першим
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Останні новини
Оголошення
live comments feed...