У чому користь читання та чому буковинцям це варто робити постійно (ФОТО)

Вчені довели, що читання дуже добре впливає на роботу людського мозку, зменшує тривожність і може подовжувати тривалість життя, пише 0372.ua.

Нагадуємо, ми писали раніше, У чому користь рису для людини: цікаві факти буковинцям

Нам давно говорили, що треба дуже багато читати, щоб бути розумними. Але у читання є й деякі інші переваги для здоров'я, інформує Ukr.Media.

Зміцнює зв'язки у мозку

Читання сприяє встановленню нових зв'язків між різними частинами мозку. Невелике дослідження 2013 року показало, що читання якогось роману збільшує взаємодію між частинами мозку, які контролюють обробку мовлення. Читання викликало довгострокові зміни у двосторонній соматосенсорній корі - частині мозку, яка обробляє сенсорну інформацію.

Запобігає вікове зниження когнітивних функцій

Читання як частина процесу пізнання включає у себе здатність вчитися, запам'ятовувати і робити висновки. Увага і пам'ять — це два аспекти когнітивного функціонування, які найбільш схильні до старішання. Вчені вважають, що читання може зменшити вікове зниження когнітивних функцій. Читання навіть пов'язане з меншим ризиком старечого недоумства.

Лише 30 хвилин читання на день можуть зменшити фізичні та емоційні ознаки стресу., фото з відкритих джерел

Знижує рівень стресу

Лише 30 хвилин читання на день можуть зменшити фізичні та емоційні ознаки стресу. Під час дослідження після півгодинного читання у добровольців спостерігалося зниження фізичних маркерів стресу, таких як частота серцевих скорочень і артеріальний тиск, порівняно з тими, які були до читання. На жаль, сьогодні читання новин не може бути розслабляючим. Замість цього краще обрати романи, розповіді або інші матеріали.

Довголіття

Читання не лише корисне для здоров'я мозку, але й пов'язане зі збільшенням тривалості життя. Велике 12-річне дослідження, опубліковане у 2017 році, показало, що читання книг пов'язане з 20-відсотковим зниженням ризику смертності. Звичайно, лише книга не може збільшити тривалість життя, але вона пов'язана із загальним здоровим способом життя і меншим ризиком ранньої смерті.

Покращує пам'ять і концентрацію

Хоча мозок не є м'язом, він все одно отримує користь від фізичних вправ. Подібно до того, як підняття важких предметів робить наше тіло сильнішим, читання може зміцнити пам'ять і концентрацію. Коли люди читають, то створюють "уявну карту" написаного тексту. Ця карта допомагає обробляти слова, які ми читаємо, а також запам'ятовувати нову інформацію.

Читайте також: Холодна чи тепла: яку їжу краще вживати (ФОТО)