Найрозповсюдженіші міфи про схуднення для буковинців

Дуже часто ми віримо у все, що тільки можна, аби досягнути бажаного результату – стрункого та підтягнутого тіла. Та не все, про що нам говорять, може виявитися правдою. Отож ми розвіємо міфи, у які ви були раніше впевнені, пише 0372.ua.

Нагадаємо, Чому їсти кавуни корисно як дітям, так і дорослим

Відтепер ви точно знатимете, що заважає вам скинути набридливі зайві кілограми.

Топ-3 міфи про схуднення

Щоб скинути вагу, потрібно їсти більше фруктів

У фруктів відмінний імідж здорової, практично ідеальної їжі. Частково це, звичайно, правда. У них безліч вітамінів, які добре впливають на організм, настрій та енергію. Дійсно, фрукти – це чудово. Але, окрім вітамінів, вони містять ще й так звану фруктозу. Вона є відмінним зразком концентрованих вуглеводів, яких ми маємо ретельно уникати під час процесу схуднення. Тому максимум, що можна собі дозволити, це 2 фрукти на добу, і, бажано, – у першій половині дня.

Фото: ілюстративне
Фото: ілюстративне

Щоб скинути вагу, потрібно робити більше кардіовправ

Це правда, проте лише частково. Не можна у всьому покладатися на кардіо. Якось у своєму інтерв’ю чемпіонка світу з жіночого бодібілдингу Ліліан Тан зізналася, що колись робила тільки кардіо – багато і, як кажуть, безуспішно. Її вага трохи знижувалася, проте коли спортсменка пройшла тест на кількість жиру, вона залишилася незмінною. Звичайно, не всі дівчата хочуть стати бодібілдерками, але втрата калорій під час кардіо зробить вас менше, проте не знищить жир. Додайте до цього те, що фізично ви станете слабшою, а через те, що метаболізм сповільниться, знову наберете вагу. Тому не забувай про силові навантаження. Без них – ніяк.

Фото: ілюстративне
Фото: ілюстративне

Щоб схуднути, потрібно їсти рідше

Якщо ви вірите у це, то караєте своє тіло, не даючи йому енергії та знижуючи метаболізм. Серйозно, це не просто неефективно, це небезпечно. Ваше тіло сприймає голод як загрозу, намагається накопичити жирові тканини для безпеки і починає саморуйнуватися. Отже, не грайтеся з цим. Просто пам’ятайте – потрібно спалювати більше калорій, ніж споживати. А голодування – це абсолютне і дуже небезпечне зло.

Фото: ілюстративне
Фото: ілюстративне

Читайте також: У Китаї – спалах небезпечного вірусу, який розносять кліщі: головне Буковині

Що означає поцілунок у сні: цікаве буковинцям

Харчування схуднення міфи поради
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

обвинувачення
До суду скеровано обвинувальний акт щодо мешканця смт Красноїльськ, який без дозвільних документів здійснював вибірку гравію, пише 0372.ua. Сторожинецькою місцевою прокуратурою скеровано до суду обвинувальний акт відносно 31-річного мешканця смт Красноїльськ за фактом незаконного видобування корисних копалин загальнодержавного значення (ч. 2 ст. 240 КК України). Про це йдеться у повідомленні Чернівецької обласної прокуратури. Нагадуємо, ми писали, що Перед...
Чернівці
У наступний понеділок, 5 жовтня, обмежать проїзд транспортних засобів у районі перехрестя Головної - Руської, пише 0372.ua. У зв’язку з проведенням робіт на газопостачальній мережі на перехресті вулиць Головної та Руської буде повністю перекрито рух транспортних засобів в районі даного перехрестя. Про це йдеться на офіційному порталі Чернівецької міської ради. Нагадуємо, що Цих вихідних чернівчани відзначатимуть День міста (програма заходів) Перекриття рух...
Статистика
Середня номінальна заробітна плата штатного працівника підприємств, установ та організацій (з кількістю найманих працівників 10 і більше осіб) Чернівецької області у серпні п.р. становила 8996 грн, що в 1,9 раза вище рівня мінімальної заробітної плати (4723 грн), але на 3,5% менше, ніж у липні п.р.,  пише 0372.ua. Індекс реальної заробітної плати у серпні п.р. порівняно з липнем п.р. становив 96,6%. На 1 вересня п.р. загальна сума заборгованості з виплати...
суд
Чернівчанина засудили до 7,5 років позбавлення волі за смертельний наїзд на 27-річну жінку, яка від отриманих травм померла на місці ДТП, пише 0372.ua. Чернівецькою місцевою прокуратурою підтримано обвинувачення у кримінальному провадженні за фактом смертельної дорожньо-транспортної пригоди, яка трапилась наприкінці березня поточного року в Чернівцях. Про це йдеться у повідомленні пресслужби Чернівецької обласної прокуратури. Нагадаємо, ми писали раніше, щ...
децентралізація
Міністерство розвитку громад та територій представило Атлас нового адміністративно-територіального устрою України,  пише 0372.ua. У ньому зображено новий районний поділ та територіальні громади нашої держави. Про це йдеться на офіційній сторінці Чернівецької ОДА у Фейсбук. Нагадуємо, ми писали раніше, що У Чернівецькій області з’явились одні із перших в країні інтерактивні бюджети шкіл Цей Атлас – не просто карта оновленого адміністративно-територіального...
розшук
Розшукується безвісти зникла Стасюк Марія Василівна, що мешкає на Вижниччині, пише 0372.ua. До поліції звернувся житель села Слобода-Банилів та повідомив про те, що 29 вересня цього року його 71-річна матір пішла з дому та досі не повернулася. Нагадуємо, ми писали, що Передано до суду обвинуальний акт про вбивство у Чернівцях Як повідомляє пресслужба поліції Чернівецької області, наразі правоохоронці розшукують буковинку та просять допомоги громадян у її п...
пожежа
Рятувальникам вдалося врятувати житловий будинок від знищення, пише 0372.ua. Уранці 30 вересня у місті Новоселиця виникла пожежа в житловому будинку. Господарі прокинулися від запаху диму та, зрозумівши, що сталося, викликали рятувальників. Нагадуємо, ми писали раніше: Гроші привласнили, а ремонт дороги не завершили: поліція завершила слідство щодо трьох буковинців Як повідомляє пресслужба Управління ДСНС України у Чернівецькій області, за вказаною адресо...
влада
День територіальної оборони України відзначатиметься щорічно у першу неділю жовтня, пише 0372.ua. Президент України Володимир Зеленський підписав Указ № 417/2020 «Про День територіальної оборони України». Про це йдеться на офіціному порталі Офісу Президента України. Нагадуємо, ми писали раніше, що Шкарлет розповів, скільки іноземних студентів здобувають освіту в Україні Як зазначається у повідомленні, враховуючи важливість територіальної оборони у забезпеч...
конфлікт на Донбасі
Зеленський увільнив Вітольда Фокіна від виконання обов'язків першого заступника глави делегації України у Тристоронній контактній групі, пише 0372.ua. Президент України Володимир Зеленський підписав указ щодо питань делегації України для участі в Тристоронній контактній групі. Цим документом Вітольд Фокін виведений зі складу делегації України в ТКГ та увільнений від виконання обов'язків першого заступника глави делегації. Про це йдеться на офіційному порта...